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 体幹の筋肉を使い、体を一直線の状態でキープ。 全身の筋肉を強化するパワフルなポーズです。 腹筋と背筋をバランスよく使ってポーズの安定を目指しましょう。 そのほかの効果 全身の引き締め、脂肪燃焼、姿勢を整える