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 体幹の筋肉を使い、体を一直線の状態でキープ。 全身の筋肉を強化するパワフルなポーズです。 腹筋と背筋をバランスよく使ってポーズの安定を目指しましょう。 そのほかの効果 全身の引き締め、脂肪燃焼、姿勢を整える

 走りを描く時、正面からよりも先に横向きでとらえて、カギになる動きを理解することが、様々な走りポーズを描く近道になります。 では、下記の図から。 走り動作を5パターンに分解しています。 青くマーキングされた方の脚 (運び脚)に着目～。 脚の運びと体の開き具合、姿勢をセットでおさえましょう。 まず、1～5共通で前傾姿勢。 その上で。 1、運び脚 (青い方の脚)後方。 背

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